岳阳信息港
健康
当前位置:首页 > 健康

春季吃什么水果养生3月份适合吃这些

发布时间:2019-06-08 05:16:09 编辑:笔名
促进青少年长高的钙片
怀孕初期腿酸怎么回事
孕期缺钙的危害

水果是我们日常生活中非常常见的一种食物,不同的水果含有不同的营养成分,营养价值十分的高。那么,春天吃什么水果养生?下面来为您介绍。

1、春天吃什么水果养生

1.1、草莓

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。

1.2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

1.3、石榴

有些MM在进入春季之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。

2、春天吃什么蔬菜养生

2.1、韭菜

在中医里,,韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草,还有人把韭菜称为洗肠草,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。

2.2、芥蓝

芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,它能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维,能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏,清心明目的功效。

2.3、生菜

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的功效。小便不畅或尿中带血,可将新鲜生菜叶捣成泥状后,敷于肚脐上,消治疗效非常明显。

3、春天喝什么汤养生

3.1、五行蔬菜汤

食材:白萝卜、胡萝卜、牛蒡、香菇、白萝卜(缨)、水。

做法:将所有的蔬菜都带皮切大块,放入锅中,加3被菜量的水,大火煮沸,转小火加盖熬煮1小时,煮好后用玻璃瓶盛装即可饮用。

功效:据说五色养生汤符合中医学所说的五行调和对应身体五脏六腑的学理:黑色食物补肾,白色食物补肺,绿色食物补肝,红色食物补血脉,黄色食物补脾胃。

3.2、牛蒡玉米淮山汤

材料:牛蒡、玉米、淮山。

做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。

功效:增强体力,通便排毒,润泽肌肤,润燥利咽。

3.3、眉豆花生煲鸡脚汤

材料:鸡爪、冬菇、花生、眉豆、红枣、猪瘦肉、陈皮、生姜。

做法:将红枣去核,剩下的食材全部清洗干净;将鸡爪去皮之后切开,然后放入锅中焯一遍;将生姜还有其他准备好的东西一起放入砂锅中,消息,随后加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖两个小时;起锅之前加入食盐调味。

春天吃什么败火

1、清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

2、凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

4、甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

5、利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

春季养生的要点有哪些

1、热水泡脚

双脚号称人体的第二大脑,一般来说只要脚暖了,全身也就不会太冷。经过一天的站立行走,如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚,别提有多轻松惬意了。

2、加强保暖

春季天气比较暖和,但是气温还是飘忽不定,早晚的温差是比较大的,甚至还会出现温度迅速升高有迅速下降的情况,这样就会很容易引起疾病。很多女生因为时尚显瘦,消息,在春天都喜欢轻装上阵,但是为了自己的健康着想,我们还是应风度温度兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。

3、食醋熏蒸

其实春季是疾病流行的一个季节,这些疾病很容易通过空气的传播来传人人们。春季的时候一定要做好通风措施,加强预防,也可以在家里用食醋熏蒸的方法,这种对于疾病预防,抑制细菌有很好的作用。

原标题:春季吃什么水果养生 3月份适合吃这些

中医配方治疗小儿急性支气管炎
孙杨因台风被困镇江3小时 网友调侃:游回去(图)
早春外套+丝袜 时髦搭配
友情链接
孩子感冒咳嗽怎么办 小孩退烧药 小孩总是咳嗽怎么办 宝宝晚上睡觉出汗是怎么回事 小孩消化不良吃什么药 小儿退烧 宝宝晚上睡觉出汗是怎么回事 小孩子发热 小孩反复发烧是怎么回事该怎么办 6个月婴儿发烧物理降温 两岁宝宝发烧 宝宝发烧吃什么药 小孩咳嗽有痰吃什么好的快 儿童退烧药哪个效果好 小宝宝便秘怎么办 小朋友咳嗽吃什么能快速止咳 孩子晚上睡觉出汗 宝宝咳嗽吃什么水果好 宝宝咳嗽吃什么药 宝宝吃退烧药多久能退烧 小孩感冒咳嗽 小孩子老是咳嗽怎么办啊 宝宝发烧40度怎么办 小孩发烧39度 小孩发烧多少度吃退烧药 小宝宝咳嗽怎么办 三岁宝宝咳嗽 宝宝反反复复发烧是怎么回事 孩子半夜咳嗽 三个月宝宝咳嗽 小儿咳嗽怎么办 婴儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办 小孩风寒咳嗽吃什么药 七个月宝宝发烧39度怎么办 小儿晚上咳嗽厉害怎么办 两个月大的婴儿咳嗽怎么办 宝宝物理降温 宝宝睡觉时咳嗽是什么原因 小孩晚上睡觉出汗怎么办 宝宝咳嗽怎么办 小孩晚上咳嗽怎么缓解 宝宝手心出汗 新生儿感冒症状 小孩发烧39度严重吗 宝宝咳嗽吐了是怎么回事 小孩晚上咳的厉害怎么办 小孩晚上咳嗽很厉害怎么办 小孩发烧40度怎么办怎样退烧快 孩子不吃饭怎么办 小孩咳嗽流鼻涕吃什么好的快 孩子干咳 婴儿感冒发烧怎么办 风寒感冒医院 五更泄医院 先天性红细胞膜病医院 阴道斜隔医院 锥体外系疾病医院 天津有哪些中医内分泌医院 河北有哪些小儿胸外科医院 黑龙江有哪些内科医院 安徽有哪些小儿心内科医院 吉林有哪些普外科医院 珠海有哪些小儿皮肤科医院 清远有哪些颌面外科医院 乐山结核病科医院哪家好 烟台有哪些中医神经内科医院 资阳小儿感染科医院哪家好 沧州结核病科医院哪家好 徐州有哪些整形科医院 常州有哪些体检科医院 常州有哪些皮肤科医院 长沙药物依赖科医院哪家好 淮安有哪些小儿康复科医院 衡阳肿瘤康复科医院哪家好 衡阳康复科医院哪家好 邵阳呼吸科医院哪家好 盐城有哪些麻醉科医院 邵阳麻醉科医院哪家好 扬州有哪些介入医学科医院 岳阳小儿妇科医院哪家好 张家界护理咨询医院哪家好 宿迁有哪些中医肝病科医院 郴州中医妇产科医院哪家好 杭州有哪些干部诊疗科医院 宁波有哪些综合医院 永州中医男科医院哪家好 嘉兴有哪些特色医疗科医院 娄底白内障医院哪家好 湖州有哪些小儿营养保健科医院 湘西精神心理科医院哪家好 绍兴有哪些消化内科医院 衢州有哪些神经内科医院 鸡西中医科医院哪家好 鹤岗屈光医院哪家好 双鸭山耳鼻喉医院哪家好 大庆体检科医院哪家好 七台河眼科医院哪家好 黑河眼外伤医院哪家好 抚顺正畸科医院哪家好 本溪中医肿瘤科医院哪家好