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七成失眠症患者存在记忆受损

2018-11-30 20:00:58

七成失眠症患者存在记忆受损

☉商报 张雅丽

明天是世界睡眠日,附一医神经内科主任医师何金彩公布了一份关于500余名失眠患者的研究结果——失眠症可令“大脑存储卡”内存变小、信息提取困难,致使记忆功能受损。

调查研究发现

失眠症患者多数存在记忆损伤

何金彩教授与其研究生团队针对近年来在该院就诊的近500名失眠者的数据进行研究分析发现,有七成的失眠症患者出现记忆受损,“人的记忆就像一个存储卡,失眠可致使这个存储卡发生变化,内存变小、提取信息故障等问题都会因失眠症状而出现”。何金彩教授解释,存储卡变小,自然有许多信息无法继续存储,通常被认为是健忘症,实际上是记忆受损了。

据了解,这种记忆损伤,多表现为情景记忆和前瞻记忆的损伤,情景记忆来自生活中每天、每时发生的事情,其中涉及了短时记忆和长时记忆,前瞻记忆更多的是涉及未来的计划,如约会、要完成的工作计划等等。

家庭主妇失眠率仅次于脑力劳动者

在附一医睡眠中心,因失眠而就诊的患者多数是30~40岁的上班族,高压工作状态下的脑力劳动者失眠比例更高一些,此外失眠的家庭主妇就诊率也非常高。

为什么脑力劳动者较难入睡?何金彩的解释是,体力劳动者在工作状态中会产生一种腺苷的元素,该成分有助于睡眠。而许多脑力劳动者不仅在工作时间处于紧张的用脑状态,下班之后,这种高度用脑的状态还在持续,加班、对工作琐事的忧虑等比较普遍,“夜晚伏案工作、操作电脑时,一方面大脑仍处于工作状态没有休息,另一方面在长期持续光线的作用下,抑制了有助夜晚睡眠的褪黑素产生,容易失眠”。

家庭主妇作为失眠的另一大高发群体,其生活方式单一、不规律的生活习惯,致其失眠也是有因可循的。在医生看来,与上班族相比,家庭主妇虽生活忙碌,但相比自由度较高,白天卧床或睡眠的时间会多一些,此举也可能造成夜晚睡眠质量下降。

适当的午睡不会影响夜晚睡眠

一个健康的睡眠状态应该是晚10点到11点之间入睡,入睡准备10~30分钟,整个睡眠过程中,50%的时间为浅睡眠,20%的时间为深睡眠,25%的时间为有梦睡眠,4~6个梦会不间断地出现,睡醒后,记住了一个梦境。而对于失眠者来说,通常没有足够的时间享受深睡眠所带来的好处。

何金彩解释,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,大脑对信息进行存储和整合,此时无用信息会被大脑自动删除,重要的信息被强调,“充分的深睡眠,对于人体次日的精神状态、注意力、记忆力都有良好的作用;而如果深睡眠不足,人体往往认为自己睡不足、睡不好”。

国际睡眠医学界通常认为午睡或打盹会影响夜晚的睡眠质量。不过在医生看来,午睡是中国人长期养成的睡眠习惯,有研究显示,适当的午睡不会影响夜晚睡眠,反而有利于下午积极进入工作状态。需要注意的是,午睡时间以15~30分钟为宜,不要超过1小时。

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